01Por onde começar
Encontre o seu tema
Ansiedade, família, autoestima, limites e mais: comece pelo que você está vivendo.
Explorar temasEstresse e esgotamento
O cansaço vai embora soltando, não dormindo.
Você vive cansada e o dia nunca é suficiente. A Unificação é uma prática simples para parar de sustentar o que não é seu.
Talvez soe familiar
Sinais de que está acontecendo com você
Chega à noite vazia
Descansa e não basta
Explode por coisas pequenas
Do que se trata
Descansar não é dormir mais
Você pode dormir oito horas e acordar com o mesmo peso. Esse cansaço não se resolve dormindo, porque não vem do corpo: vem de sustentar o dia inteiro coisas que não são suas. A prática devolve o lugar de onde soltá-las.
Como a Unificação acompanha você
01
Você para sem ir a lugar nenhum
Alguns minutos, sem postura especial nem silêncio absoluto.
02
Solta o que vinha carregando
Começa a distinguir o que é seu do que colocaram em você.
03
O dia começa a render diferente
Reage menos, dorme melhor, e sobra algo para você.
Uma prática para começar
Alguns minutos no momento em que já não sobra nada
Esta é uma prática inicial de Unificação. Leva alguns minutos e não pede que você organize o dia nem que esteja com vontade:
- 1Escolha o momento do dia em que já não sobra nada: ao sair do trabalho, antes de entrar em casa ou quando todos já dormiram.
- 2Feche os olhos, se estiver em um lugar seguro para isso.
- 3Leve suavemente a sua atenção à área do coração.
- 4Repita internamente: «Louvor ao amor por este momento em sua perfeição».
- 5Fique ali alguns instantes e depois siga com o que estava fazendo, no seu ritmo.
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Receba as primeiras ferramentas por email
O primeiro que você pode fazer quando o dia passa por cima, direto no seu email.
Você pode cancelar quando quiser.
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O seu caminho pela Unificação
Depois de se inscrever, escolha o próximo passo que mais combina com o que você precisa hoje.
01
02A prática
Como funciona
Conheça as facetas e como uma prática simples se integra à vida cotidiana.
Conhecer a Unificação
Centro México
Manzanillo, de frente para o Pacífico
O centro onde acontecem os retiros no México, com mestres e comunidade sustentando a prática.
Conhecer o centro
Centro Uruguai
Costa Azul, de frente para o mar
Uma casa de retiros sobre o Rio da Prata, a uma hora de Montevidéu, para aprofundar sem barulho.
Conhecer o centro
05A criadora
Isha Judd
Mestra espiritual, escritora e conferencista. Há 25 anos criou a Unificação: o amor por si mesmo como base de uma humanidade em paz.
- +65.000 pessoas praticando
- +1.000 facilitadores treinados
- 9 livros publicados
Depoimentos
Quem já fez
Pessoas reais contando sua experiência com a Unificação.
Aconteceu com alguém como você
Contam quem já fez
“Tenho um trabalho que muitas vezes é muito estressante: trabalhar 12, 14, 16 horas por dia.”
“Eu passava o tempo todo trabalhando, desde que acordava até anoitecer.”
Perguntas
O que mais nos perguntam
Quanto tempo leva por dia?
Alguns minutos. Dá para fazer no trajeto, antes de entrar em casa ou à noite. Você não precisa reservar uma hora nem um lugar especial.
Preciso saber meditar?
Não. Não há postura, nem respiração especial, nem é preciso esvaziar a mente. Se você nunca meditou, é igualmente simples.
E se eu não tenho tempo para nada?
É justamente o caso. Começar não acrescenta mais uma tarefa: devolve o tempo que hoje se vai em sustentar o que não é seu.
Para seguir
Continue explorando
Que o dia volte a ser suficiente
Comece hoje com uma prática simples que você leva aonde for.