01Por onde começar
Encontre o seu tema
Ansiedade, família, autoestima, limites e mais: comece pelo que você está vivendo.
Explorar temasA mente que não para
A mente vai continuar falando. Você escolhe se acredita.
Você não consegue parar de remoer a mesma coisa. A Unificação não desliga a mente: devolve o lugar de onde escutá-la sem obedecer.
Talvez você reconheça
Sinais de que está acontecendo com você
Você remoe a mesma coisa
Acorda e já está lá
Acredita no que ela diz
Do que se trata
Silêncio não é uma mente vazia
Ninguém para de pensar, e a prática não promete isso. O que muda é a distância: a mente segue falando e você deixa de tomar cada frase como verdade. Nessa distância aparece outra coisa, mais profunda, e as respostas que vêm dali se parecem muito mais com o que o seu coração já sabia.
Como a Unificação te acompanha
01
Você para sem brigar com a mente
Alguns minutos, sem tentar calá-la nem discutir.
02
Escuta de um pouco mais longe
O pensamento continua e deixa de te arrastar.
03
Aparecem outras respostas
As que vêm de mais dentro, não as da décima volta.
Uma prática para começar
Para o pensamento que voltou pela décima vez
Esta é uma prática inicial de Unificação. Leva alguns minutos e não pede que você cale a mente nem a esvazie:
- 1Pense naquilo que hoje volta para você pela décima vez. Não precisa resolver agora.
- 2Feche os olhos, se estiver em um lugar seguro para isso.
- 3Leve suavemente a sua atenção à área do coração.
- 4Repita internamente: «Amor me cria em minha perfeição».
- 5Fique ali alguns instantes. Se o pensamento voltar, volte você também ao coração, sem discutir com ele.
Comece por aqui
Receba as primeiras ferramentas por email
A primeira coisa que você pode fazer quando um pensamento volta pela décima vez, direto no seu email.
Você pode cancelar quando quiser.
Continuar explorando
O seu caminho pela Unificação
Depois de se inscrever, escolha o próximo passo que mais combina com o que você precisa hoje.
01
02A prática
Como funciona
Conheça as facetas e como uma prática simples se integra à vida cotidiana.
Conhecer a Unificação
Centro México
Manzanillo, de frente para o Pacífico
O centro onde acontecem os retiros no México, com mestres e comunidade sustentando a prática.
Conhecer o centro
Centro Uruguai
Costa Azul, de frente para o mar
Uma casa de retiros sobre o Rio da Prata, a uma hora de Montevidéu, para aprofundar sem barulho.
Conhecer o centro
05A criadora
Isha Judd
Mestra espiritual, escritora e conferencista. Há 25 anos criou a Unificação: o amor por si mesmo como base de uma humanidade em paz.
- +65.000 pessoas praticando
- +1.000 facilitadores treinados
- 9 livros publicados
Depoimentos
Quem já fez
Pessoas reais contando sua experiência com a Unificação.
Aconteceu com alguém como você
Contam quem já fez
“Dei um grande descanso à minha mente.”
“Eu vivia no passado e no futuro, e não vivia o momento presente.”
Para ler
Isha escreveu sobre isto
Perguntas
O que mais nos perguntam
Como faço para parar de pensar tanto?
Não se trata de parar de pensar, e esse costuma ser o maior alívio de quem começa. A mente pensa como o coração bate: não desliga por decisão. O que dá para mudar é a relação com o que ela diz. Com a prática aparece uma distância pequena entre o pensamento e você, e nessa distância se escolhe acreditar ou não. Os pensamentos continuam vindo, mas param de mandar.
Preciso saber meditar?
Não. Não há postura, nem respiração especial, nem é preciso esvaziar a mente. Se você nunca meditou, é igualmente simples.
Funciona quando o pensamento volta de noite?
É um dos momentos em que mais se nota. De noite não há nada cobrindo o ruído, então a mesma volta aparece mais forte. A prática se faz ali mesmo, na cama, sem levantar nem acender a luz: são alguns minutos e não exige que a mente se cale antes.
Para seguir
Continue explorando
