01Por onde começar
Encontre o seu tema
Ansiedade, família, autoestima, limites e mais: comece pelo que você está vivendo.
Explorar temasSoltar o controle
Quanto do seu cansaço vem de tentar controlar tudo?
Se você não assume tudo, sente que desaba. A Unificação devolve o lugar de onde soltar não derruba nada.
Talvez você reconheça
Sinais de que está acontecendo com você
Você revisa o que já delegou
Descansar te dá culpa
Você antecipa o que pode dar errado
Do que se trata
Sua segurança não depende de ter tudo sob controle
Você sustenta tudo, e metade nem é seu. O controle promete tranquilidade e entrega cansaço, porque ninguém tem tudo sob controle: dá para estar mais ou menos cansada tentando. A prática devolve um lugar firme por dentro, e dali soltar deixa de dar medo.
Como a Unificação te acompanha
01
Você para sem ir a lugar nenhum
Alguns minutos, sem postura especial nem silêncio absoluto.
02
Distingue o seu do alheio
Começa a ver quanto do que sustenta não era seu.
03
Solta e nada cai
Delega algo sem ir conferir, e o dia continua de pé.
Uma prática para começar
Solte uma coisa só, e veja o que acontece
Esta é uma prática inicial de Unificação. Leva alguns minutos e não pede que você sinta nada especial:
- 1Escolha uma só coisa das que você está sustentando hoje. Uma, a que quiser.
- 2Feche os olhos, se estiver em um lugar seguro para isso.
- 3Leve suavemente a sua atenção à área do coração.
- 4Repita internamente: «Louvor ao amor por este momento em sua perfeição».
- 5Fique ali alguns instantes e observe o que acontece com aquilo que escolheu, sem ir consertar.
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Receba as primeiras ferramentas por email
A primeira coisa que você pode fazer quando sente que tudo depende de você, direto no seu email.
Você pode cancelar quando quiser.
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O seu caminho pela Unificação
Depois de se inscrever, escolha o próximo passo que mais combina com o que você precisa hoje.
01
02A prática
Como funciona
Conheça as facetas e como uma prática simples se integra à vida cotidiana.
Conhecer a Unificação
Centro México
Manzanillo, de frente para o Pacífico
O centro onde acontecem os retiros no México, com mestres e comunidade sustentando a prática.
Conhecer o centro
Centro Uruguai
Costa Azul, de frente para o mar
Uma casa de retiros sobre o Rio da Prata, a uma hora de Montevidéu, para aprofundar sem barulho.
Conhecer o centro
05A criadora
Isha Judd
Mestra espiritual, escritora e conferencista. Há 25 anos criou a Unificação: o amor por si mesmo como base de uma humanidade em paz.
- +65.000 pessoas praticando
- +1.000 facilitadores treinados
- 9 livros publicados
Aconteceu com alguém como você
Contam quem já fez
“Cheguei com muito controle, querendo que tudo fosse do meu jeito.”
“Eu me apegava muito ao passado. Aprendi a viver no presente, no aqui e agora.”
Para ler
Isha escreveu sobre isto
Perguntas
O que mais nos perguntam
Soltar o controle é deixar de me responsabilizar?
Não. Soltar o controle é parar de sustentar o que não é seu, para sobrar energia no que é. Você continua escolhendo, decidindo e respondendo; o que muda é de onde vem essa decisão. Quando vem do medo de algo dar errado, você revisa tudo duas vezes e termina exausta. Quando vem de um lugar firme por dentro, você faz a sua parte e deixa espaço para o resto acontecer.
Quanto tempo leva por dia?
Alguns minutos. Dá para fazer no trajeto, antes de entrar em casa ou à noite. Você não precisa reservar uma hora nem um lugar especial.
E se tudo realmente depender de mim?
É o que sente quase todo mundo que chega por este tema, e costuma ser meia verdade. Uma parte depende de você de verdade, e outra parte você assumiu sem ninguém pedir. A prática não tira responsabilidades: dá o lugar de onde enxergar qual é qual, e só isso já muda o peso do dia.
Para seguir
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